Avantages pour la santé du cerveau de la danse


Article source: Brain Health Benefits Of Dancing

Article gracieuseté de Joseph Maroon, MD, FACS, parmi ses réalisations, il est vice-président senior de l’A4M, neurochirurgien, auteur à succès, conférencier principal, expert en médecine sportive, triathlète et l’un de nos rédacteurs médicaux.

La danse est un excellent moyen pour votre corps de rester en forme. Il améliore la force, l’endurance et l’équilibre. Et c’est amusant aussi! En tant que consultante du programme de santé cérébrale cognitive du système de santé St Barnabas, j’ai été ravie d’entendre la réponse positive des résidents qui ont maintenant l’occasion d’apprendre et de pratiquer la danse de salon. L’Alzheimer’s Association, la Pittsburgh Ballroom Association et St Barnabas se sont maintenant jointes pour offrir aux résidents un programme de danse intitulé «Joy through Dance Program».

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que l’activité physique coordonnée (danse) peut également avoir des avantages importants pour le cerveau. La danse nécessite des compétences mentales, physiques, émotionnelles et sociales. Toutes ces fonctions fonctionnent ensemble pour bénéficier au cerveau et à la santé globale. La danse nécessite un multitâche qui peut améliorer les fonctions cognitives et même ralentir le processus de vieillissement. Une étude de 2017 publiée dans Frontiers in Human Neuroscience a révélé que la danse est une meilleure forme de mouvement que l’entraînement physique traditionnel lorsqu’il s’agit de ralentir les signes du vieillissement. Ils ont évalué les IRM cérébrales des danseurs et trouvé une connectivité fonctionnelle améliorée des systèmes cérébraux visuels et du réseau général d’apprentissage moteur. Ces différences de connectivité fonctionnelle étaient liées à la capacité de danse, à l’équilibre et aux changements structurels induits par l’entraînement par rapport aux non-danseurs.

Il a également été démontré que la danse réduit le risque de développer une démence. Une étude publiée en 2003 dans le New England Journal of Medicine a indiqué que la danse peut aider à améliorer la santé du cerveau. Dans l’étude de 21 ans sur les personnes âgées de 75 ans et plus, la vigilance mentale de chaque participant a été mesurée comme un moyen de surveiller les taux de démence, y compris la maladie d’Alzheimer. Les chercheurs ont étudié une gamme d’activités cognitives et physiques, telles que la lecture; écrire; faire des mots croisés; jouer aux cartes; jouer des instruments de musique; danser; marcher; tennis; natation et golf. La danse était la seule activité qui réduisait considérablement le risque de démence. La danse réduit régulièrement le risque de démence de 76%, soit deux fois plus que la lecture. Faire des mots croisés au moins quatre jours par semaine réduisait le risque de 47%, tandis que le vélo et la natation ne procuraient aucun avantage.

Le magazine mensuel North Hills a récemment écrit un éditorial sur le programme Joy through Dance à St Barnabas. La citation ci-dessous provient du directeur des services de soins de la mémoire, Midge Hobaugh:

« Nous sommes très satisfaits des résultats obtenus jusqu’à présent et nous sommes reconnaissants de cette opportunité offerte par Pittsburgh Ballroom et l’Alzheimer’s Association », a déclaré Hobaugh. «Nous sommes également reconnaissants que nos familles aient dit« oui »à cette opportunité. Le but du programme est de fournir du plaisir, et nous l’avons vu lors de nos premières séances. « 

Article gracieuseté de Joseph Maroon, MD, FACS,

«Je suis heureux de partager avec vous ce que j’ai appris dans ma quête personnelle pour surmonter l’adversité pour devenir un neurochirurgien accompli, un scientifique, un athlète Ironman, un consultant, un auteur et un défenseur de la santé et de la nutrition. ~ Dr. Joseph Maroon.

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